moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

Zdaj próbny test z WF na AWL-u

Osoby, które planują w tym roku zdawać na studia wojskowe i do studium oficerskiego w Akademii Wojsk Lądowych mają okazję wziąć udział w sprawnościowym kursie przygotowawczym. Zajęcia, pod okiem instruktorów, będą się odbywać na bieżni, basenie i siłowni. Na zgłoszenia ochotników uczelnia czeka do 15 marca.

Przygotowawcze kursy z zakresu sprawności fizycznej są prowadzone we wrocławskiej Akademii Wojsk Lądowych od 2016 roku. Adresowane są do osób zainteresowanych studiami wojskowymi oraz szkoleniem w ramach studium oficerskiego. Jak dotąd w kilkunastu ich edycjach (kursy są organizowane kilkakrotnie w pierwszej połowie roku) wzięło udział około 600 osób.

Kondycja na sto procent

– Pomysł się sprawdził. Co roku zainteresowanie kursami jest bardzo duże. Dlatego także i w tym roku proponujemy kurs dla osób, które chcą zdawać do naszej uczelni – mówi mjr Marcin Jasnowski, rzecznik prasowy AWL-u. Przekonuje, że z oferty warto skorzystać. – Egzamin sprawnościowy jest jednym z najważniejszych elementów rekrutacji do Akademii. Dobrze być przygotowanym – zauważa oficer.

Pierwszy w tym roku kurs rozpocznie się 30 marca. Przewidziano w nim udział 60 osób. Zainteresowani mogą przysyłać zgłoszenia do 15 marca. – Mamy już sporo chętnych. Warto się pośpieszyć, bo o zakwalifikowaniu decyduje kolejność zgłoszeń – mówi Monika Krystek z Biura Obsługi Studentów AWL. Ci, którzy nie zdążą się zapisać na kurs w marcu, mają szansę w kwietniu i maju. W sumie w trzech tegorocznych kursach będzie mogło uczestniczyć około 180–200 osób.

Wśród tych, które skorzystają ze szkolenia pod okiem instruktorów AWL-u, jest Sebastian Kosałek. – Swoją kondycję oceniam na sześć punktów w skali dziesięciopunktowej. Czuję się dobry w pływaniu, mam natomiast małe problemy w podciąganiu się na drążku. Liczę, że na kursie dostanę wskazówki, jak wykonywać poszczególne konkurencje, jak trenować, by poprawić swoją kondycję. Na pewno będę się solidnie przygotowywać, by na egzaminach wstępnych dać z siebie sto procent – zapewnia Sebastian.

Trening czyni mistrza

Jaki jest program dwudniowego kursu? Na wstępie uczestników czekają zajęcia teoretyczne poświęcone zagadnieniom treningu sportowego. Wykładowcy przedstawią m.in. metody treningowe, sposoby rozgrzewki oraz zasady regeneracji organizmu. Omówią też rolę diety podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. To oczywiście tylko podstawa programowa, która obowiązuje na każdym kursie. – Czasami przychodzą do nas także absolwenci AWF-u, którzy mają mnóstwo szczegółowych pytań dotyczących treningu. Bywa więc, że wykłady są wzbogacane o dodatkowe zagadnienia. Jesteśmy otwarci na ciekawe pytania – przyznaje płk Dariusz Lenart, kierownik Zakładu Wychowania Fizycznego i Sportu AWL.

Jednak kurs to przede wszystkim zajęcia na siłowni, hali sportowej i basenie. Kandydaci na studentów będą biegać, pływać, ćwiczyć mięśnie ramion i barku oraz grzbietu. – W ciągu dwóch dni pokażemy, jak trenować, jak przygotować organizm pod kątem zdolności motorycznej, czyli szybkości, wytrzymałości czy siły mięśniowej. Warto jednak pamiętać, że kurs nikogo nie przygotuje w stu procentach. To jedynie pierwszy krok do pracy nad sobą i do dalszych samodzielnych treningów przed egzaminami – mówi płk Lenart.

Na zakończenie kursu uczestnicy przejdą próbny test z wychowania fizycznego. Będą musieli wykonać wszystkie konkurencje, które obowiązują na egzaminach wstępnych. Czeka ich bieg na dystansie 1000 m (kobiety 800 m), podciąganie na drążku (kobiety zwis na drążku), bieg wahadłowy 10x10 m (kobiety bieg po kopercie) oraz pływanie na dystansie 50 m. Ważne jest, by kursanci przynieśli ze sobą zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do wzmożonego wysiłku fizycznego. Brak dokumentu uniemożliwi im udział w zajęciach.

Nie każdy ma dobrą kondycję

– W pierwszych dwóch latach zgłaszali się do nas głównie kandydaci na pięcioletnie studia wojskowe, ludzie młodzi, tuż po maturze – wspomina płk Lenart. I dodaje, że to osoby, które były dobrze przygotowane kondycyjnie, a na kursie chciały po prostu zobaczyć, jak wyglądają poszczególne konkurencje i przebieg egzaminu. – Teraz coraz częściej trafiają do nas absolwenci uczelni cywilnych ubiegający się o miejsce na kursach oficerskich. Wśród nich zdarzają się tacy, których musimy uczyć nawet podstawowych czynności motorycznych, na przykład jak obiegać tyczkę w biegu zygzakiem czy w biegu 10x10 lub jak prawidłowo wykonać zwis czy podciągnięcia na drążku – opowiada oficer.

Organizatorzy chcą, aby kurs nie tylko przygotowywał, lecz także motywował do aktywności fizycznej. – Niektórzy, choć nie dostali się na studia, są nam wdzięczni, że znaleźli w sobie motywację do wykonywania ćwiczeń. Przykładem jedna z dziewcząt, która zaczęła ćwiczyć samodzielnie po zakończeniu kursu i w ciągu czterech miesięcy schudła 12 kg. Staramy się także, by osoby, które nie dostaną się na studia, zyskały motywację i podejmowały kolejne próby – dodaje oficer.

Koszt kursu sprawnościowego na AWL-u to 250 zł. Opłatę trzeba wnieść do 18 marca.

Paulina Glińska

autor zdjęć: AWL

dodaj komentarz

komentarze

~oko
1562577060
czy zaszły zmiany w tescie sprawnościwym pływanie na sudia 5 letnie w 2019 roku, czy test mozna wykonać z wody odpychając się od ściany ki basenu i jak to powinno wygladać. z góry dziekuję za informację oko
92-C4-AB-0A

Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
 
„Siły specjalne” dały mi siłę!
Druga Gala Sportu Dowództwa Generalnego
Donald Tusk po szczycie NB8: Bezpieczeństwo, odporność i Ukraina pozostaną naszymi priorytetami
Fundusze na obronność będą dalej rosły
Aplikuj na kurs oficerski
Polacy pobiegli w „Baltic Warrior”
NATO odpowiada na falę rosyjskich ataków
Użyteczno-bojowy sprawdzian lubelskich i szwedzkich terytorialsów
Podziękowania dla żołnierzy reprezentujących w sporcie lubuską dywizję
Selekcja do JWK: pokonać kryzys
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Karta dla rodzin wojskowych
Operacja „Feniks” – pomoc i odbudowa
Wojsko otrzymało sprzęt do budowy Tarczy Wschód
Więcej pieniędzy za służbę podczas kryzysu
Wojskowi kicbokserzy nie zawiedli
Pożegnanie z Żaganiem
Rosomaki w rumuńskich Karpatach
Trzy medale żołnierzy w pucharach świata
Setki cystern dla armii
Jesień przeciwlotników
„Nie strzela się w plecy!”. Krwawa bałkańska epopeja polskiego czetnika
Polskie „JAG” już działa
Polsko-ukraińskie porozumienie ws. ekshumacji ofiar rzezi wołyńskiej
Nasza broń ojczysta na wyjątkowej ekspozycji
W obronie Tobruku, Grobowca Szejka i na pustynnych patrolach
„Feniks” wciąż jest potrzebny
Transformacja wymogiem XXI wieku
Terytorialsi zobaczą więcej
Cele polskiej armii i wnioski z wojny na Ukrainie
Sejm pracuje nad ustawą o produkcji amunicji
Wybiła godzina zemsty
Co słychać pod wodą?
Ogień Czarnej Pantery
Medycyna „pancerna”
Ostre słowa, mocne ciosy
Operacja „Feniks”. Żołnierze wzmocnili most w Młynowcu zniszczony w trakcie powodzi
Czarna Dywizja z tytułem mistrzów
Czworonożny żandarm w Paryżu
„Jaguar” grasuje w Drawsku
Szwedzki granatnik w rękach Polaków
Zmiana warty w PKW Liban
Jaka przyszłość artylerii?
Trudne otwarcie, czyli marynarka bez morza
Olympus in Paris
Żaden z Polaków służących w Libanie nie został ranny
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Transformacja dla zwycięstwa
„Szpej”, czyli najważniejszy jest żołnierz
Mniej obcy w obcym kraju
Rekordowa obsada maratonu z plecakami
Norwegowie na straży polskiego nieba
„Szczury Tobruku” atakują
Olimp w Paryżu
Wielkie inwestycje w krakowskim szpitalu wojskowym
Jak Polacy szkolą Ukraińców
Nowe Raki w szczecińskiej brygadzie
Determinacja i wola walki to podstawa
Zyskać przewagę w powietrzu
Ustawa o zwiększeniu produkcji amunicji przyjęta
Bój o cyberbezpieczeństwo

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Agencja Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO