moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

 
Online z mistrzami sportu

Ćwiczyli pancerniacy, radiotechnicy, podhalańczycy… Treningi online z mistrzami sportu wojskowego przyciągnęły przed komputer wielu żołnierzy i nie tylko. Filmiki z ćwiczeń wyświetlano po kilkadziesiąt tysięcy razy. A że dłuższe przerwy w sporcie są niewskazane – w czwartek druga część akcji „Wojskowa forma online – Ćwicz z nami”. Jako pierwszy zaprasza szer. Kacper Majchrzak.

Dzisiaj zakończył się pierwszy etap akcji pod hasłem „Wojskowa forma online – Ćwicz z nami!”. Od 28 kwietnia, dwa razy w tygodniu, można było ćwiczyć online wspólnie z mistrzami sportu wojskowego. Treningi prowadzili szer. Alicja Tchórz (pływaczka), kpr. Marcin Lewandowski i szer. Sofia Ennaoui (biegacze na średnich dystansach), kpr. Henryk Szost (maratończyk), szer. Justyna Święty-Ersetic (biegaczka na 400 m). Pomysł Ministerstwa Obrony Narodowej, skierowany głównie do żołnierzy, spotkał się z dużym zainteresowaniem.

Online i po pracy

REKLAMA

– Akcja przerosła nasze oczekiwania. Nie spodziewaliśmy się takiego zainteresowania ze strony ćwiczących, ale i naszych mistrzów sportu wojskowego. Wielu z nich starało się o możliwość poprowadzenia zajęć w sieci – mówi płk Tomasz Bartkowiak, szef Oddziału Wychowania Fizycznego i Sportu Dowództwa Generalnego Rodzajów Sił Zbrojnych.
Pułkownik zaznacza, że nie wszyscy mieli możliwość, by o godzinie 10 ćwiczyć wspólnie z mistrzami, dlatego nagrania treningów udostępniono w sieci. To właśnie dzięki wyświetlanym filmom można się przekonać, jakim zainteresowaniem cieszył się trening. Obecnie największą popularność zyskały zajęcia prowadzone przez szer. Alicję Tchórz (filmik wyświetlono prawie 36 tysięcy razy) i szer. Sofię Ennaoui (niemal 35 tysięcy). Trening z kpr. Marcinem Lewandowskim obejrzało ponad 25 tysięcy osób, a kpr. Henrykiem Szostem ponad 19 tysięcy.

Z komentarzy, które pojawiały się w sieci w czasie trwania treningów wynika, że najbardziej żołnierzom podobały się zajęcia prowadzone przez szer. Ennaoui. O gotowości do wspólnego treningu meldowali przedstawiciele: Centrum Szkolenia Wojsk Inżynieryjnych i Chemicznych we Wrocławiu, 34 Brygady Kawalerii Pancernej z Żagania, 1 Batalionu Strzelców Podhalańskich z Rzeszowa, 3 Wrocławska Brygada Radiotechniczna, Wojskowa Komenda Uzupełnień w Głogowie oraz jednostki wojskowe z Mrzeżyna i Skwierzyny.

Szer. Sofia Ennaoui chciała pokazać, że sport jest dostępny dla każdego i każdy może wykonywać najprostsze ćwiczenia. Sportsmenka skupiła się m.in. na… stopach. – Ćwiczenia stóp są ważne nie tylko w bieganiu, ale we wszystkich sportach. Na stopę spada wielkie obciążenie, wykonujemy wiele kroków w ciągu dnia. Ważne, aby stawy skokowe były wzmocnione i stabilne, pomoże to nam np. nie skręcić kostki na spacerze w lesie – podkreśla lekkoatletka. Podczas treningu polecała m.in. zwykłe chodzenie na palcach, pokazała również m.in. zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha.

– Podczas pięciu pierwszych treningów sportowcy zaproponowali różne formy zajęć. Ćwiczenia były dostosowane dla żołnierzy, ale mogły też być atrakcyjne dla sportowców amatorów, jak i ludzi bardziej związanych ze sportem wyczynowym – mówi pułkownik Bartkowiak. Czworo ze sportowców prowadziło treningi w domu, a kpr. Henryk Szost zaprosił wszystkich do Muszyny, na górę Malnik. Maratończyk ćwiczył w miejscu, w którym lubi często trenować – na wysokości 720 m n.p.m. Mając w tle słowacką część Tatr pokazał m.in. jak można trenować z kijem oraz wykorzystując choćby znaleziony duży kamień. Spotkanie z Henrykiem Szostem było treningiem siłowym, który jest niezbędny dla zawodnika rywalizującego w biegach przełajowych, ale też dla żołnierzy, przed którymi sprawdzian z biegu na 3000 m.

Na kręgosłup i kondycję

Drugi etap akcji zapowiada się równie ciekawie. Od 14 maja, również w czwartki i wtorki, od 10.00 przez pół godziny będzie można poćwiczyć ze znanymi sportowcami wojskowymi. Jako pierwszy zaprasza pływak szer. Kacper Majchrzak, po nim treningi będą prowadzić: st. szer. Michał Olejnik, kpr. Paweł Wojciechowski, mar. Angelika Cichocka, szer. Marcin Krukowski i kpr. Arkadiusz Gardzielewski.


Film: MON

Szeregowy Majchrzak zaproponuje w czwartek ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Warto podkreślić, że ten sportowiec uprawia pływanie. Jest wielokrotnym medalistą wojskowych mistrzostw świata i brązowym medalistą mistrzostw Europy w 2018 roku. A pół roku temu w Chinach wywalczył pięć brązowych krążków na wojskowych igrzyskach: dwa w rywalizacji indywidualnej i trzy w sztafetach.

St. szer. Michał Olejnik specjalizuje się natomiast w biegach na orientację. W 2011 roku wywalczył tytuł mistrza świata juniorów. Natomiast na zeszłorocznych VII Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych zdobył brązowy medal w klasyfikacji drużynowej. W rywalizacji indywidualnej w Chinach najlepiej spisał się na średnim dystansie, na którym sklasyfikowano go na czwartej pozycji.

Kaprala Pawła Wojciechowskiego uprawiającego skok o tyczce nie trzeba bliżej przedstawiać sympatykom sportu. Tym, którzy mniej interesują się lekką atletyką warto zaznaczyć, że zawodnik z bydgoskiego Wojskowego Zespołu Sportowego jest mistrzem świata z 2011 roku, a m.in. w zeszłym roku wywalczył tytuł mistrza wojskowych igrzysk oraz halowego mistrza Europy. Podczas treningu „Wojskowa forma online – Ćwicz z nami!” postara się w domowym zaciszu pokazać, jak można się zmęczyć i przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha i grzbietu.

Mar. Angelika Cichocka również jest lekkoatletką. Specjalizuje się w biegach na średnich dystansach. Jest mistrzynią Europy w biegu na 1500 m z 2016 roku i srebrną medalistką halowych mistrzostw świata w 2014 roku. W 2015 roku wywalczyła natomiast w Korei Południowej brązowy medal w biegu na 800 m na VI Światowych Wojskowych Igrzyskach Sportowych. Zapowiadając trening online w spocie reklamowym przyznała, że postara się, aby te 30 minut z nią było solidną dawką treningu ogólnorozwojowego. „Pamiętajcie, bieganie to nie tylko nogi!” – przypomina mar. Cichocka.

Drugi etap akcji zakończą treningi z szer. Marcinem Krukowskim i kpr. Arkadiuszem Gardzielewskim. Ten pierwszy jest wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski w rzucie oszczepem. W zeszłym roku był w finale mistrzostw świata oraz wywalczył srebrny medal na wojskowych igrzyskach. Natomiast kapral Gardzielewski to multimedalista wojskowych mistrzostw świata w maratonie. Na tych ostatnich, które odbyły się w ramach wojskowych igrzysk w chińskim Wuhan, zdobył złoty medal w klasyfikacji drużynowej.

SZUS

autor zdjęć: Grafika PZ

dodaj komentarz

komentarze


Terytorialsi nie stracą dodatku
 
Diagilewo – ostatnia bitwa AK
Szef MON w Żelaznej Dywizji
10 mln zł na zapomogi dla żołnierzy
Ogromne zainteresowanie Soną
Wyjątkowy CWIX
Nowa strategia z podpisem prezydenta
Orzeczenia lekarskie żołnierzy będą ważne dłużej
Kawalerowie Orderu Krzyża Wojskowego, wystąp!
Monte Cassino. Aby dobrze wyryć w pamięci
Most do współpracy
Polskie porty bardziej otwarte
Więcej pieniędzy dla żołnierzy na misjach
„Defender” – pracowity poligon saperów
Fordy, a nie Nissany
Prezydent Duda jedzie do USA
Pełne wynagrodzenie za kwarantannę
Prezydent z wizytą w Drawsku
„Wojownik Niezłomny” wśród terytorialsów
Żołnierze usuwają skutki powodzi
Z menażką na wakacje
Generał „Grot” – pierwszy dowódca AK
Byli specjalsi mogą wracać do służby
Kajmany na gąsienicach
Rosyjskie zagrożenie w kosmosie
Informacja Prasowa
Response to Emergency
Miesiąc izolacji żołnierzy „Irini”
Poprady dla zawiszaków
Kim przekracza granice
Amerykanie zredukują swój kontyngent w Niemczech
Laserowa artyleria US Army
Polskie F-16 w ćwiczeniach „Ramstein Alloy 20”
Nowe karabinki dla specjalsów
Pięcioro laureatów sportowego plebiscytu „Polski Zbrojnej”
Z misji żołnierze wrócili z koronawirusem
Wojskowi chemicy na „Defenderze”
Testament Polski Walczącej
Groty z granatnikiem
Na WAT o cyberbezpieczeństwie
Współzawodnictwo rozwija
Podchorążowie szkolą się na ORP „Iskra”
Online z mistrzami sportu
Weterani w pasiece
Komitet Wojskowy NATO o pandemii
Amerykanie odmładzają F-16
Zagłosuj na „Wydarzenie historyczne roku”
Na misjach święta inne niż zwykle
Poćwicz z mistrzami sportu wojskowego!
Ubiory ochronne z Maskpolu
Wojsko przeciw wirusowi
Kawalerzyści na Jeziorze Solińskim
Powstaną kolejne strzelnice
Zostań w domu i czytaj „Polskę Zbrojną”
Wzmacnianie sojuszu polsko-amerykańskiego
Na legionowskim szpitalu zatknięto wiechę!
F-16 kończą misję w Estonii
Poćwicz online z siedmioma sportsmenkami
16 sekund Liberatora
Prezydent Andrzej Duda w Białym Domu
Ofensywa Tuchaczewskiego
Wyzwania polskiej prezydencji
„Karakal ’20”: wyzwanie w Nowej Dębie

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Inspektorat Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO